帕特里克·施瓦辛格很健康感觉很好！

帕特里克·施瓦辛格说:我喜欢创造目标/挑战，因为它为你的大脑提供了一个真正的 GPS，可以到达你正在寻找的目的地。

帕特里克·施瓦辛格很健康，感觉很好！

周三，这位 27 岁的演员透露，他一直在坦率的 Instagram 帖子中将自己的身心健康放在首位。虽然两人宣布离婚并分居，但是多年来他们的关系一直都很好，而且彼此都有了新的约会对象。

施瓦辛格在西好莱坞健康之家分享了他身体转变前后的一组照片，他在帖子的标题中写道，他尝试了一种新的 50 天养生法来改善他的健康，其中包括早上 5 点开始他的一天

50 天早上 5 点 进入我生命中最好的状态，这位明星写道无论是身体上还是精神上第一张照片 185 磅 8% 脂肪第二张是 6 个月前163 磅 13%

我们有 413 人完成了挑战非常狂野有些结果令人惊叹找到了目标感增加了能量更好的睡眠习惯，他继续道有些人减掉了 15—30 磅人们一整天都吃得更好工作效率更高有时间做额外的活动

施瓦辛格继续解释他的锻炼方案，然后详细说明了凌晨 5 点挑战对他有效的三个主要原因。

1. 以一种‘成功’的形式开始新的一天，并为接下来的一天建立动力，他说2. 向你的头脑/身体展示你有能力做你不想做的事情

施瓦辛格补充道，3. 允许你形成小的早晨仪式/习惯，伴随着时间的推移会产生很大的结果。据悉，施瓦辛格和小他27岁的物理治疗师希瑟·米丽根已经交往了八年多。。

我喜欢创造目标/挑战，因为它为你的大脑提供了一个真正的 GPS 到你正在寻找的目的地我们犯的最大错误是认为它会在一夜之间到来，他详细说明一切都需要时间这就是我挑战 50 天的原因，这样人们就不会在第一周后结束......成为最好的你

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