第一个实验中发现志愿者大脑中与共情相关的区域在睡眠不足时活动较少

最近搜狐创始人张朝阳又上热搜了他在直播中说，睡太多对人有害建议你少睡觉最好睡六个小时如果能睡四个小时，那就完美了

但是睡得少真的好吗一天睡四个小时真的适合普通人吗

据英国《泰晤士报》24日报道，发表在《公共科学图书馆·生物学》杂志上的一项研究称，当睡眠不足和疲劳时，人会变得更加自私。

加州大学伯克利分校的研究人员进行了两项实验，研究睡眠状况和帮助他人意愿之间的关系。

在第一个实验中，他们对比了24名健康志愿者在睡眠8小时和彻夜未眠后的大脑成像，发现志愿者大脑中与共情相关的区域在睡眠不足时活动较少。

在另一项实验中，他们跟踪了100多名志愿者3—4天，测量了他们的睡眠质量，并观察了他们在生活中帮助他人的意愿。

结果显示，睡眠不好的人在日常交往中帮助他人的行为较少。

此外，研究人员在对比了2001年至2016年美国的慈善捐款后还发现，在时间系统调整为夏令时后的一周内，人们捐款的比例下降了10%，而调整为夏令时会使人们损失一个小时的睡眠时间。

那么你睡多久是正常健康的生活习惯呢根据美国国家睡眠基金会给出的数据，成年人应该睡7—9个小时，老年人要睡7—8个小时

可是，中国权威机构推荐的最佳睡眠时间是7—8小时，因此在任何年龄都不建议睡眠时间少于5小时。

睡眠不足除了自私，还会诱发各种身体疾病，比如肥胖，所以为了自己的健康，请每天保证充足的睡眠。

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